שמע אני אומר לך חד וחלק, גיינר יעלה אותך במשקל אבל עולה לא מעט כסף. אני אגיד לך גם עוד משהו - אתה לא אוכל הרבה כמו שנדמה לך. יש מוצרים שמאוד קל להכניס כמו אגוזים, ש"ש, טחינה, שמן זית, חלב וכו' - שעוזרים בקלות להעלות במשקל אבל צריך להשקיע ולשים לב ולא סתם לאכול אינטואיטיבית.
|