תרגילים בזמן תקופת החלמה מדלקת בכתף..
שלום
רציתי לשאול יש לי דלקת בכתף שמורגשת בכל התרגילי כתפיים , פרפר ודחיקת חזה בשיפוע חיובי.
לקחתי שבוע מנוחה מוחלטת
הכתף התאוששה
אבל עדיין קצת כואבת אם אני מבצע תנועות מסויימות
השאלה שלי היא כזאת האם אני יכול להתחיל לעשות תרגילי יד קידמית ויד אחורית בלבד?
לא בעומסים גבוהיים כדי שאני יקפיד על ביצוע התרגיל נכון , כדי לא להזיז את הכתף הפגועה...
תודה רבה לעוזרים ........
אור
|