ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי OMRI-TURBO
הבניה של התפריט צריכה להיות לפי הנתונים הספציפים שלך,גובה משקל אחוזי שומן,משקל גוף רזה,ו-bmr. בלי כל זה אין טעם לבנות תפריט. בתוך התפריט את צריך לחשב את סה"כ הקלוריות, חלבון בגרמים,פחמימות בגרמים ושומן בגרמים.
|
אבל רגע אחי התפריט הזה טוב??
ואני יגיד לך תגובה שלי והכל ..
גובה : 1.62 (בערך)
משקל : 50 (בערך)
אחוזי שומן לא יודע אחי לא בדקתי לא יודע איך בודקים גם..
משקל גוף : רזה .
מתאים לי אחי ??