ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

YOYO · 17-07-08, 09:07

תעלה בהדרגה את הקילומטרז'

לשיפור ספרינטים, תמצא מקום עם עליה תלולה רוץ ספרינט למרחק של 80-100 מ' ובירידה תחזור בריצה קלה וצא ישר לעוד ספרינט. תתחיל עם 4-6 חזרות לפי היכולת ותעלה כל פעם חזרה, עד שתגיע ל10 חזרות.

17-07-08, 09:07	#2
YOYO חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של YOYO הודעות: 445	תעלה בהדרגה את הקילומטרז' לשיפור ספרינטים, תמצא מקום עם עליה תלולה רוץ ספרינט למרחק של 80-100 מ' ובירידה תחזור בריצה קלה וצא ישר לעוד ספרינט. תתחיל עם 4-6 חזרות לפי היכולת ותעלה כל פעם חזרה, עד שתגיע ל10 חזרות.