ציטוט:
פורסם במקור על ידי r0y
אני רוצה ללכת הבעיה שמה שיש באזור זה קבוצה מתקדמת שמתאמנת כבר שנתיים ואני חושב שאני לא יעמוד באימונים שלהם שאני מתחיל וזה גם יכול לגרום לפציעה..
אני רץ בעיקר על כביש שהבנתי שזה עדיף ממדרכה וכן בחולות זה שונה לגממרי..הרבה יותר קשה..
איך קשור אימונים אנ-אירוביים לשיפור סיבולת או משהו כזה??
|
לא ידוע על איזה קבוצה אתה מדבר,תנסה להכנס לכאן
www.yuvaleilam.com
זה מרכז חינוכי שפרוס בכל הארץ ואולי יש ליד הבית/אזור בו אתה גר פעילות.
ממש ממליץ לך ללכת,לזה או לכל קבוצה אחרת,אפילו עם רק שיעורי ניסיון,ואל תפחד מ"הרמה המתקדמת" זה ממש שטויות,נכון שאולי יהיה לך קשה בהתחלה,אבל אתה תשיג את כולם בלי בעיה,(ועוד להתחשב בעבודה שאתה מתאמן כבר)
ותראה,רוב הפעילויות בצבא,הם פעילויות אנאירוביות,כמו זחילה,ספרינטים בחול,כניסה למים ויציא ממים בריצה,גבעות חול..הכל זה אנאירובי,כלומר פעילות לטווח קצר בעצמה גבוה.