ציטוט:
פורסם במקור על ידי hardcor3
הכנסתי כמה שינויים תסתכל.
|
תודה על העזרה
התוכנית הזאת מתאימה לדעתך לילד בן 13 וחצי? הטווח חזרות לא נמוך מידי? יש פה תרגילים די מורכבים.
שאלתי שני מדריכים איך התוכנית הראשונה והשנייה הם אמרו שזה לא מתאים לי, שמספר החזרות קטן מידי ויש תרגילים שעובדים חזק על הגב ואני צעיר והגב שלי עדיין לא גמר להתפתח.