שאלה בקשר לתוכנית אימונים Starting Strength
בס"ד
היי צהריים טובים.
אני נרשמתי למכון כושר וחדש בכל הנושא
המליצו כאן להתחיל בתוננית SS = Starting Strength
מה זה רק המשקולת הזאת וזהו? זה לא משעמם? לבוא בשביל שעה ולהרים רק משקולת אחת?
זה יעזור בכלל במשהו?
הבנתי שיש בה 6 תרגילים בערך:
סקוואט (Squat)
בנץ' פרס (Bench Press)
דד-ליפט (Deadlift)
פאוור קלין (power clean)
אובר (Bent Over Row)
פרס (Press)
זה מה שיעזור לי לגדול ולהתנפח הכי טוב? לא צריך להרים משקולות יד קטנים כאלה?
ולא לעשות מכונות? של חזה? יד קדמית אחורית וכל אלה?
נערך לאחרונה על ידי the-sniper, 05-06-11 בשעה 18:29.
|