ציטוט:
פורסם במקור על ידי six pack
בעקרון כל חיטוב שהמאזן השלילי בו הוא לא גדול/מתמשך. ואם עושים חיטוב במאזן שלילי רציני אז לדאוג שיהייה לתקופה קצרה יחסית.
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal
דיאטות סטייל דיאטה קטגונית וud2 או כל דיאטות הכאסח למיניהן לא אמורות לבוא בחשבון בגיל צעיר
|
אז אם אני רוצה לעשות חיטוב בערך בגיל 14, איך כדאי לעשות את זה? איזה גרעון קלורי ולכמה זמן בערך?