ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatmanscoop
א.אין לי תפריט אני פשוט אוכל חלבונים ולא נוגע בפחמימות ושותה הרבה מים ..
ב.העמסות ? מה זה
ג.אימון אנארובי 4 פעמים בשבוע
|
ענית לעצמך על השאלה, תכין תפריט מסודר עם פחמימה שומן וחלבון שתדע כמה אתה מכניס מכל דבר, רק ככה תוכל להתקדם..