שאלה|אני רוצה להתנפח
שלום,
אני בן 15 גובה 1.68 שוקל 56 אני מתאמן שנה אם הרבה בעיות בדרך עכשיו אני לוקח את עצמי הידיים הכנתי לעצמי תפריט של 3600 קלוריות 170 גרם חלבון ו500 גרם פחמימות אני אחד שקשה לו לעלות במשקל.
מחר אני מתחיל אימון ab (חזרתי מפציעה אז התחלתי מהתחלה) ואני קונה גם את הפרפקט 3000
מה אתם אומרים אני בדרך הנכונה? אני רוצה להיות רגוע שאני ידע להתחיל להשקיע לא לשווא...ובדקתי את ההוצאה הקלורית היומית ויצא לי 1900 אחרי החדר כושר...
תך כמה זמן אני יתחיל לראות תוצאות? אני מתאמן חזק...ויש לי די ניסיון כי התאמנתי אם מאמן פרטי חצי שנה...
|