ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי doron21
השאלה שלי היא בכללי
נגיד והסדר יום שלי הוא כזה
בוקר ב8 אני אוכל פרוסת לחם שיפון מקמח מלא + גבינת קו'טג {אם זה קטן אז את הכל} אם זה 250 אז חצי + סלט ירקות + כפית שמן זית
ב10 וחצי אני אוכל פרי
ב1וחצי אני אוכל תפוח אדמה 1 + 180 גרם חזה עוף לא מטוגן+ שמן זית + סלט ירקות
וב3וחצי 4 אני מעדן דייט + פייבר 1+ 7 שקדים
ואז עושה משקולות ואירובי
ואז אוכל טונה במים+ לחם שיפון מלא+ סלט ירקות
ובערב אני אוכל קו'טג עם לחם שיפון מלא
אז נגיד בהתמדה מדויקת אם כל השומנים בגב התחתון ובכלל בגוף ירדו?
|
אני יודע שזה מעצבן אותך שאתה לא מקבל תשובה לשאלה שלך, אבל זה כי כל התפריט הזה לא נכון מיסודו ויש יותר מדי על מה לדבר, ולכן פשוט מאוד תקרא את המאמרים שחברנו כאן לפורום נתן לך קישור אליהם, תשכיל ותבין מה טוב\לא טוב בתפריט שלך ואני מבטיח לך שגם תרגיש יותר חכם, וגם כל השומנים שאתה רוצה ירדו
__________________
 חיטוב 2007
נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22%
לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14%
לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5%
יאללה עוד קצת כוסעמק.
בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות!
|