ציטוט:
פורסם במקור על ידי denous
הדבר הכי קליל לגב תחתון זה לעשות במכשיר אני בטווח שיש לכם במכון שנשענים עם הרגליים יש מקום לרגליים ופשוט יורד ועולים עם הגוף כאשר הבטן לכיוון הרצפה...
אני אנסה למצוא לך את התרגיל שתראה.
עריכה : מצטער נשמה אני לא מצליח למצוא את התרגיל אני מקווה שמישהו אחר ימצא לך או יסביר לך טוב יותר...
בכל זאת זה פשוט איזו מכונה שאתה נמצא עלייה כאילו שוכב עלייה עם הבטן היא קצת כלפי מעלה אבל הבטן והגב בחוץ רק הרגליים תפוסות ואז יורדים ועולים עם משקולת למשל.
|
התכונתה לזה?
אפשר לעשות את התרגיל הזה עם המכשיר של הפשיטת רגליים...