שמע, אני לא יודע איך זה ישפיע עליך אבל בדיבור עם פרופסור בכיר מאור (מאיבחון שהיה לי לפני ארבע שנים בערך) הוא אמר לי דבר כזה, צריך לישון לפחות 6 שעות או איך הוא אמר "אתה צריך לישון בלילה לפחות 6 שעות, חביבי, אחרת אתה פוגע לך במח!". דבר נוסף, הרמב"ם אומר שאדם צריך לישון 8 שעות
עכשיו ככה, ראיתי בספר הלכות בשם ילקוט יוסף הלכה ב. ומופיע שם שהסכימו טובי הרופאים שאדם צריך לישון 8שעות ולא פחות משש בלילה וגם לפי הרמב"ם.
לא יותר ולא פחות (משש), זה פוגע בגוף! (יש לי חבר שחשב שככל שאתה ישן יותר זה בריא, אז ממש לא!)
וממה שהפרופ' אמר, שפחות זה יותר גרוע, זה פוגע במוח.
המוח משנן ארבע עד חמש פעמים בלילה את החומר שלמדת ביום, אז מומלץ לך בלילה לקראת משהוא חשוב שאתה צריך להפנים בשבילו חומר לימודי, לישון טוב. יותר חשוב מללמוד עוד. (אם אני לא טועה שצריך בלילה כזה לפחות שבע, כמובן שתמיד מומלץ שמונה..)
בקיצור, אם אתה יכול לשמור על השש שעות שלך אז לא אמורה להיות לך בעיה.
אם אתה יכול אז יהיה טוב שתשתדל שנאמר פעם בשבוע לפחות הגוף יקבל שמונה.
אני מקווה שעזרתי, זה מה שאני יודע, אם יהיו לי חידושים בזמן הקרוב ותשאל אז אני יביא.
|