ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי אור55
שלום
רציתי לשאול יש לי דלקת בכתף שמורגשת בכל התרגילי כתפיים , פרפר ודחיקת חזה בשיפוע חיובי.
לקחתי שבוע מנוחה מוחלטת
הכתף התאוששה
אבל עדיין קצת כואבת אם אני מבצע תנועות מסויימות
השאלה שלי היא כזאת האם אני יכול להתחיל לעשות תרגילי יד קידמית ויד אחורית בלבד?
לא בעומסים גבוהיים כדי שאני יקפיד על ביצוע התרגיל נכון , כדי לא להזיז את הכתף הפגועה...
תודה רבה לעוזרים ........
אור
|
א' שאל מומחה\רופא
ב' תקשיב לגוף שלך
ג' למה אתה חושב שמישהו בפורום יענה לך באופן רלוונטי לבעיה אישית כמו דלקת????
איך? מה?
דלקת זה דבר רגיש שצריך סבלנות והקפדה שלא יגרם משהו יותר גרוע