אשכול: טכניקה סקוואט, דדליפט ופרס
צפיה בהודעה בודדת
ישן 04-02-11, 14:59   #1
coase41
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 71
ברירת מחדל טכניקה סקוואט, דדליפט ופרס
בכל התרגילים טכניקה נוראית...

סקוואט - 67.5
http://www.youtube.com/watch?v=Y6z93W9k9uY

פרס - 35
http://www.youtube.com/watch?v=q56sdVsGbcE

דדליפט - 60 קילו
http://www.youtube.com/watch?v=LJnUTXvSx00

בדדליפט כל פעם שאני מוריד את המוט אז הוא זז, וזה מאד מקשה עליי לשמור על הסט אפ - חוץ מזה שגם ככה הטכניקה זוועתית ואחרי אימון כואב הגב התחתון מה שמפחיד אותי
coase41 מנותק   הגב עם ציטוט