לא ,הכוונה פחות מהrm15 שלך, אימון אחד אתה עובד לאט יותר ועם פחות משקל ועדיף שיהיה רחוק מההפסקה של היומיים, כדי ליצור לך עוד מיני הפסקה בין האימונים הקשים.
תוסיף לגב התחתון סט אחד .
אה ותתחיל אחרי החיטוב לעשות כבר סקוואטים, שלא תצטרך לדאוג לגב התחתון ושתתקדם מהר יותר ברגליים.
__________________
שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי.
|