ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Moshe
אם בא לך לאכול ג'ינר עם חלב עם כפית שמן זית חח תהנה..
בכלל בכללי הייתי מאמץ את הארוחה הזו ללילה תמיד , ג'ינר בלילה זה דבר מעולה אתה לא רעב בלילה כמעט אף פעם וזה שומר עליך חזק , רק להוסיף לזה שומן איכותי וזה פצצה
|
לא התכוונתי להוסיף שמן זית לשייק אלא לאכול בנוסף בצלחת נפרדת ירק עם כפית/כף שמן זית או פרוסת לחם עם טחינה.
סליחה אם אני מנג'ס אבל כמה גרם פסטה עליי לאכול לאחר האימון?