שאלה בקשר לשיטת אימונים יעילה לבטן
תראו הבטן שלי לא חלשה כאילו יש מסה נחמדה בבטן, אבל במבחנים של הכפיפות בטן לדקה אני ממש גרוע
בקיצור באיזה צורה אני צריך להתאמן בבטן בשביל להשתפר בכפיפות בטן לדקה?
זה יותר כוח סיבולת של השריר והמהירות ולא קשור לכוח נטו זה מבאס :\
אגב זה חשוב לעשות גם כפיפות צדדיות יעני או שאפשר רק רגיל? [איך קוראים לזה בטן צדדית או משהו?]
|