ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

idof111 · 22-03-07, 00:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ynz

אין סיבה שלא תכניס לאימון של כל הגוף 2-3 סטים לשרירים קטנים כמו יד קידמית ואחורית ..

וכתפיים לא?
אפשר לעשות תוכנית עפ"י 5 סטים לשריר גדול ו3 סטים לקטן?!