אימון יום שישי !
סקוואט:
60ל3 [חימום]
70ל5
90ל5
110ל5
132.5ל5
152.5ל3 p.rrrr
117.5ל8
דחיקה:
30ל5
42.5ל5
55ל5
67.5ל5
82.5ל3
55ל8
מתח:
Bw 3*10
סיכום:
אימון אששש
סקוואט: עלה סביר ביותר לא כבד מוות אבל גם לא קל השמינייה הייתה סיוטטטט
דחיקה":אותו דבר עלה סביר נראה מה יהיה יום ראשון
מתח: סבבה
סופ"ש מעולה לכולם!!
|