שלום. אני דיי מעוניין לדעת מהי כמות הויטמינים שיש נגיד באננס אומרים שיש בו הרבה ויטמין c, לעומת זאת מהי כמות הויטמינים שיש בגלולה אחת של נגיד "אופטי מן". כלומר השאלה היא איפה יש יותר ובכמה יותר?
עוד שאלה: תוכלו להמליץ לי מאכל/תוסף שיש בו הרבה סידן?
תודה לעוזרים.