ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי TzachimmortaL
במידה ואתה ממש מתחיל אז קל יותר לגוף לעלות במסה שרירית
כמובן שזה תלוי בגורמים כמו גנטיקה ותזונה (שאגב צריכה להיות ממש נכונה על מנת לעלות במסת שריר ולרדת במסת שומן)
אבל מה שבאמת הייתי מציע לך, אל תנסה לתפוס את שתי הציפורים במכה אחת...
קבע לעצמך מטרה ותדבוק בה עד שתגיע ליעד שרצית, ותחליף מטרה, ככה הכי טוב, הכי מהיר והכי יעיל 
בהצלחה שיהיה! |
תודה רבה,
אם אני על 16% שומן אבל מסת שריר לא גדולה עדיף לעשות חיטוב ואז מסה נכון?