ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי - Idan -
למה הכוונה "ברחו" פנימה, אתה מתכוון כמו שבסקוואט הברכיים מתקרבות אחת לשניה?
בספר של ריפטואה הוא אומר שזאת חולשה של מקרבי הירכיים (Adductors), למרות שזה לא נשמע לי הגיוני. חולשה של הארבע ראשי זה בטוח לא כי התנועה של קירוב הברכיים היא בעצם תנועה בירך ולא בברך, הארבע ראשי הוא פושט ברך.
עריכה:
הנה כמו בסרטון סקוואט הזה, ככה אתה מקרב את הברכיים?
http://www.youtube.com/watch?v=3Y8yKSJbpFI |
לי בדיוק קורה את זה, רק יותר בקטנה, בלחיצת רגליים