אחי.....אם אתה מתאמן בקלילות בשמונה חודשים הראשונים מצבך לא טוב....
חוץ מהחודש הראשון לאימונים אין שום סיבה לא להתאמן חזק כבד ועם עומס....[אם אתה בנאדם בריא כמובן]
מבחינת עומס הוא לא שונה מאשר תכנית ab שמבוצעת כמו שצריך וברצינות[אם מסתכלים על עצימות ונפח בתור משתנה אחד]
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|