ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Locke · 10-01-09, 15:12

תעשה חיטוב.
תרוץ בערך 2-3 פעמים בשבוע, חצי שעה בערך, על דופק 150+-
הרוב זה התזונה, אתה יכול לחטב גם בלי לרוץ בכלל... פשוט הריצה עוזרת כי ככה גם תוכל לאכול קצת יותר, העיקר שתיהיה במאזן קלורי שלילי.

10-01-09, 15:12	#6
Locke חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של Locke הודעות: 608	תעשה חיטוב. תרוץ בערך 2-3 פעמים בשבוע, חצי שעה בערך, על דופק 150+- הרוב זה התזונה, אתה יכול לחטב גם בלי לרוץ בכלל... פשוט הריצה עוזרת כי ככה גם תוכל לאכול קצת יותר, העיקר שתיהיה במאזן קלורי שלילי.