אפשר להתחזק גם מ2 אימונים בשבוע fbw בסגנון 5x5 / ss
זה לא אידיאלי (דאוס סגר 230 ל5 סקוואט והוא מתאמן רק 2 אימונים בשבוע)
אידיאלי להתאמן 3 אימונים כאלה
יש תוכניות מתקדמות שמחולקות ל3/4 אימונים אין כמעט אנשים שצריכים אותם פה
אני ממש לא מסכים עם מה שרשמת דרך אגב
|