יום שבת 30.10 - אימון 27 שבוע 9
סקוואט - 80
בנץ' - 70
דדליפט - 125 - 3
אין סרטונים.
החלטתי לקחת הפסקה של שבוע-שבועיים מאימונים. נתקעתי בכל התרגילים, אני מגיע עייף וכאוב לכל אימון והמשקלים כבדים אפילו כשאני מוריד אותם. וזו לא בעיה של אוכל כי אני בקלות מכניס 4000 קלוריות ביום (רובן שומן וחלבון כי התחלתי שמן).
|