19-01-10, 19:56
|
#18
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 621
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי chenchu
כמה קלוריות סהכ ביום אני צריך לאכול? אני מנסה לאכול כמה שיותר וזה עדיין לא מספיק
|
בנתונים שלך הייתי מכוון למינימום של 2800 קלוריות
~80 שומן = 720 קלוריות
~180 חלבון = 720 קלוריות
-כל הייתר פחמימות
ככה תעלה יופי |
|
|