ציטוט:
פורסם במקור על ידי shaych
אפשר לעשות חצי שעה עד 45 דקות ארובי בעצימות בינונית עד נמוכה על קיבה ריקה.
אם אני לא טועה נראה לי שקראתי באיזה מקום שרוני קולמן היה עושה כל בוקר שעה ארובי בבוקר בעצימות נמוכה ואז אוכל ארוחת בוקר.
|
כן, זה הסוד הגדול שלו, שעה אירובי בעצימות נמוכה על הבוקר.