היי גבר כמה דברים
לגבי האימונים הייתי ממליץ על הליכה מהירה ולא על ריצה. הליכה מהירה תשרוף יותר שומן מאשר ריצה.
בנוסף ממליץ לבצע בבוקר על קיבה ריקה.
לגבי התזונה, כאשר רוצים לחטב, מה שחשוב זה התזונה היא צריכה להיות מותאמת אישית. אתה צריך לשים דגש על קיצוץ בפחמימה ולשים לב שאתה מוריד כל הזמן כדי לא להתקע ולעמוד במקום.
האופציה הטובה ביותר תהיה ללכת לאיש מקצוע כלומר תזונאי שירשום לך תפריט מסודר וכל מה שתצטרך לעשוץ זה להתמיד בו.
ככה או ככה, המטרה של 9 8 אחוז שומן לא בשמיים במידה ובאמת תעבוד כמו שצריך.
בהצלחה ותרגיש חופשי לשאול איזה שאלה שתרצה
|