אשכול: לא מבין מה מלמדים בוינגייט... עוד תופעה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 18-09-09, 22:02   #83
הבורר
Banned
 
תאריך הצטרפות: Sep 2009
הודעות: 25
כללי:: סוס עצבני שלא כדאי להתעסק איתו
גיל:: 20
עוסק ב:: רכוש צהל
חדר כושר: go active
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Max75kg צפה בהודעה
לא נכון. ישנם 3 מעגלי אנרגיה:
Atp-cp מאמץ עד 10 שניות לערך (מעגל אנרגיה ראשון) - אינו קשור בגליקוגן או חמצן או כל פירוק של מזון.
גליקוליזה אנאירובית (מעגל אנרגיה 2) טוען את ה atp-cp בדרך כלל מספיק עד 2 דקות טוען מולקולות atp ברובו מגלוקוז וגליקוגן
תהליך האירובי (מעגל אנרגיה 3) טוען את ה atp-cp מפחמימות ושומנים (מעט חלבון אך תלוי במצב התזונתי והפיזי של הבן אדם וכמובן במשך הפעילות ובעצימות שלה).

ריקון הגליקוגן מתבצע במעגל השני והשלישי כשהדומיננטי בהם הוא השלישי. באימונים אנאירוביים בדרך כלל מגיעים למעגל הראשון והשני בלבד בגלל שהסטים קצרים ובגלל זה ריקון מאגרי הגליקוגן קטן מאוד יחסית לאימונים אירוביים שמגיעים גם למעגל האנרגיה השלישי.
בחיים לא הייתי מזהה שילד בן 16 כותב כל כך נכון ....כבוד גבר....
הבורר מנותק   הגב עם ציטוט