אשכול
:
רשימותיו של השלד: האוצר האבוד
צפיה בהודעה בודדת
19-07-10, 20:04
#
3
קפטן שלד
משתמש רגיל
תאריך הצטרפות: Jul 2010
צפה באלבומי התמונות של קפטן שלד
הודעות: 2,384
אימון נפח ראשון מאז החיטוב, לקחתי הכל באיזי:
powerclean:
40kgx3x2
50kgx3
60kgx3
70kgxhangx1,70kgx1 powerclean
70kgx3x3
squat:
115kgx3x5
אימון קל למרות הסחרחורות מהמחסור בפחמימה. לא הרגשתי ת'משקלים.
סט שלישי
http://www.youtube.com/watch?v=nCXQsWJUarw
__________________
חדר כושר
נערך לאחרונה על ידי קפטן שלד, 19-07-10 בשעה
20:16
.
קפטן שלד
צפה בפרופיל אישי
מצב עוד הודעות שנכתבו על ידיקפטן שלד