האם הגיינר (הטבעי) שאני מכין טוב?
אני התחלתי להכין לי שייק בבלנדר שמורכב מ:
כוס שיבולת שועל
2 כוסות חלב
בננה
וכפית שוקולית בשביל הטעם
הערכים של זה :
640 קלוריות
חלבון : 26.6
שומן : 17.4
פחמימות : 92.2
סיבים תזונתיים : 11
זה טוב לשתות את זה כל יום אחרי אימון?
אפשר גם להציע הצעות לשיפור
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים.
החזירו אותו בכל מחיר!
נערך לאחרונה על ידי Amit32, 06-12-08 בשעה 18:11.
|