[Bono]

פורסם במקור על ידי IsMe

אתה יכול לתת לי קישור למה אסור לאכול שומן אחרי האימון?
מעניין אותי לדעת כי הרבה מדברים על זה..

לא אמרתי שאסור
מומלץ לאכול אחרי אימון פחמימות בעלות א"ג גבוהה( וחלבון) ,שומן הוא בעל א"ג נמוך שיוריד את הא"ג של הארוחה.
מאמר יש בנעוצים.טיפה של אמת
כמו המיתוס של המשקולות פוגעות בגביה
והמשקולות לא פוגעות בגדילה , רק אם מגזימים במשקלים ועובדים לא נכון אז אפשר לפגוע בגביה.

עניתי בגוף