ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי אור
למה נראה לך שתעלה עם התפריט הזה 7 אחוז שומן? אני דווקא חושב שאתה תעלה בקושי 3-4 אחוז.. ממש בקושי..
בכל אופן, הייתי ממליץ להחליף את הפיתות בפיתות מלחם מלא, לחלק את השומן של הבוקר , 30 ג' בבוקר ו30 ג' שעה אחרי האימון ולהוסיף בארוחה של השעה אחרי האימון.
בהצלחה..
|
איך אתה יכול להגיד לכמה אחוז שומן אני יגיע אם לא קבעתי פרק זמן מסויים ?
זה פונקציה של כמה גדול המאזן קלורי חיובי שאני נמצא בו, וכמה זמן תימשך תקופת המסה. לא כך ?
מעניין אותי מה שאמרת, לפי מה קבעת 3-4 אחוז