ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ThaiB0X
אממממ נראה לי הגזמתי במאזן הקלורי.
כמה קלוריות הייתם צורכים בתקופת מסה לבנאדם עם Bmr של 1750 ?
|
אין לימיט בדברים הללו
תתחיל עם ניטרלי RMR ותוסיף לאט לאט 200 פה 100 שם רק בתקיעות מוסיפים אם אתה לא נתקע חבל סתם להוסיף אוכל