מאכלים לפני השינה שתורמים לשובע ולהרגשת מלאות
היי,
מניסיונכם האישי, איזה מאכלים אכלתם לפני השינה שתרמו לכם לתחושת שובע? (פרט לירקות שאני כמובן משלב בארוחה האחרונה של היום)
קשה לי להירדם כשאני עדיין מרגיש רעב.
מצד אחד, פחמימות תורמות לי לתחושת שובע, אבל מצד שני אני רוצה להימנע מהם כי מניסיוני הגוף שלי לא מגיב טוב לפחמימות בלילה כי אין לו בהם צורך ולכן זה מתורגם לעלייה בשומן.
ככה שאשמח לשמוע ממכם על ארוחת חלבון + שומן משביעה.
תודה רבה.
|