אשכול: אחרי חפירות וקצת קריאה ברשת ,תעיפו מבט על התפריט חיטוב שלי
צפיה בהודעה בודדת
ישן 02-05-11, 12:17   #28
lifton
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 800
ברירת מחדל
במקום לפתוח עוד נושא אני ימשיך את זה..התחלתי חיטוב לפני בדיוק שבוע, התפריט שלי כרגע הוא 2500 קלוריות, רק השבוע אני יתחיל אירובי..

השאלה שלי הפעם היא לגביי העמסה.
מה השינויים שאני צריך להכניס לתפריט שלי ביום העמסה?
או שפשוט אני חוזר ליום אחד לתפריט מסה שלי?
כל כמה זמן העמסה?
__________________
lifton מנותק   הגב עם ציטוט