אם אתה מקפיד לאכול טוב במשך היום (ולא מגיע לאימון לאחר צום ממושך), אתה לא צריך להקפיץ אינסולין לאחר אימון בשביל שהחלבון ייספג. תאכל טוב ותדאג לצרוך את הקלוריות הדרושות לך עד סוף היום.
__________________
מאמן כושר המתמחה ב אימון כושר אישי לנשים עבור כל מטרה, מדריך קטלבלס מוסמך, ומתמחה באימונים פונקציונליים.
|