כמה שאלות וטענות.
1. האם זה הbmr הגולמי שלך? אן כן תכפיל אותו בלפחות 1.2 על מנת לדעת כמה אתה באמת שורף ביום. אם אתה פעיל (ואתה כן, אתה מתאמן) אתה יכול להכפיל במספר אחר אני לא זוכר בדיוק מה הוא. גם אם לא תכפיל באימון משקולות ממוצע שורפים 150-250 קלוריות או 10 קלוריות לסט.
2. למה לאכול חצי קופסת קוטג' וחצי טונה? זה סתם מסבך אותך להתקע עם חצי קופסאות, תאכל פעם אחת את כול הקוטג' ופעם אחת את כול הטונה.
__________________
knowledge is power
|