ציטוט:
פורסם במקור על ידי ovadyaorel
יד קידמית זה שריר שצריך הרבה דגש בכדי להתפתח היטב ובאימון ab רצוי לעשות 3 תרגילים בכול אחד שלושה סטים ליד הקידמית בסה"כ 9 סטים (לא כולל חימום).
 בהצלחה |
למה אתה מזבל?
מסכן, בסוף ייעשה מה שאתה אומר וחבל.
אין בעיה עם מה שאתה עושה לפי מה שאני רואה...
אני אישית הייתי מחליף אולי את אחד התרגילים בפטישים.
מאמי של תרגיל.