ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gman
טוב אני מתבלט איזו אבקה לקנות אם בכלל, קראתי את המאמר הזה:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
אבל אני לא כל כך מצליח להחליט אם אני בקבוצה של ה"רזים" או ה"רגילים" , ולא יודע אם עדיף אבקת חלבון או אבקת עליה במאסה...
חוץ מזה יש לי כמה שאלות על האבקות האלה בכללי:
הן לא מעמיסות על הכבד ועל הכליות?
יש איזה שהן תופעות לוואי?
וכשמכינים את השייק,חייבים להכין אותו בבלנדר?(אין לי בלנדר בבית >: ) |
אני מניח שאתה רוצה לעלות במסה.
לדעתי אין צורך בגיינר(אבקת עליה במסה)
אבקת חלבון עדיפה.
ההבדל בין אבקת חלבון לגיינר
הוא בעיקר הפחמימות,שאותם אתה יכול גם לקבל במזון.
אז אם אתה רוצה לחסוך בכסף.
תוסיף לאבקת חלבון פחמימה כלשהי(שיבולת שועל,פירות,פסטה ,אורז וכו')
בהנחה שאתה צורך 1.8 חלבון על כל קילו ממשקל הגוף,אין עומס על הכליות והכבד.
אין תופעות לוואי..(חוץ מקצת שחרורים)
אפשר להכין גם בבלנדר
וגם בשייקר
שייקר זה מן בקבוקון עם מכסה ורשת בתוכו,אתה מכניס את האבקה ואת המים/חלב,סוגר את המכסה והפקק ומנער היטב.
וזהו ..השייק מוכן..
אפשר לקנות את זה בחנות של ישראל בודי.