ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי taus
אני מניח שאתה רוצה לעלות במסה.
לדעתי אין צורך בגיינר(אבקת עליה במסה)
אבקת חלבון עדיפה.
ההבדל בין אבקת חלבון לגיינר
הוא בעיקר הפחמימות,שאותם אתה יכול גם לקבל במזון.
אז אם אתה רוצה לחסוך בכסף.
תוסיף לאבקת חלבון פחמימה כלשהי(שיבולת שועל,פירות,פסטה ,אורז וכו')
בהנחה שאתה צורך 1.8 חלבון על כל קילו ממשקל הגוף,אין עומס על הכליות והכבד.
אין תופעות לוואי..(חוץ מקצת שחרורים)
אפשר להכין גם בבלנדר
וגם בשייקר
שייקר זה מן בקבוקון עם מכסה ורשת בתוכו,אתה מכניס את האבקה ואת המים/חלב,סוגר את המכסה והפקק ומנער היטב.
וזהו ..השייק מוכן..
אפשר לקנות את זה בחנות של ישראל בודי.
|
זה במקרה שאני צורך 1.8 רק באבקה? או בכללי ביחד עם האוכל?