אז ככה אני רוצה להתחיל לעשות פאוור קלין ה״שיא״ שלי מחוץ לתוכנית זה 60 אז להתחיל ממוט ריק או מ30-40? ובss עושים אותה 5x1 לא?
עכשיו אמרו לי שאני עושה פאוורקלין די טוב אני לא מושך אני לא מעלה את המוט אלא נכנס מתחתיו כשהוא ליד הפטמות אבל הדבר היחידי שמדאיג אותי זה ״הפיצוץ״ או איך שלא קוראים לזה מישהו מכיר את הסרטון שמסביר את הפאוור קלין הכי טוב שאפשר? אימון הבא בראשון אני אצלם ואעלה
ומישהו יכול לתת חוות דעת על הסרטונים למעלה? הסקוואט גבוה אבל אז שמתי קרש בצד אחד והוא היה יותר נמוך שבר מקביל אבל ממש על המילימטר (הספה הייתה כאילו ככה / במקום ככה -). ובדדליפט זה לא קשה ולא כלום
רק הגב התחתון נעול? כי אני רוצה לעלות משקל אבל אני יכול לחכות העיקר הטכניקה
|