אתה צודק, בחלמון הביצה יש המון כולסטרול. מצד שני כדי להשיג את החלבון המלא שיש בביצים צריך לאכול את 2 החלקים.
חלק מהמתאמנים בפורום יגידו שבגילאים האלו (אני מניח שאתה לפני גיל ה-30) אם אין בעיה של כולסטרול אז
אין בעיה להמשיך ולאכול ביצים 4-5 פעמים בשבוע וגם יותר.
אני אישית חושב שכדאי לגוון במקורות החלבון ואני משתדל לא לאכול אף אחד מהם יותר מ2-3 בשבוע - תלוי במאכל.
ביצים אני אוכל פעמיים בשבוע, אני מכין חביתה מ-4 חלבונים ו-2 חלמונים.
|