ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Night_Wolf
7 ביצים רק את החלבון
2 ירקות
|
חיטוב רצחני אחי איזה באסה לך
אני כרגע בגלל שאני בחיטוב אוכל 2 פרוסות לחם סלט מ-5 ירקות
קופסת טונה במים וכף שמן זית וכמה כפות קוטג' 3%
במסה אני אוכל 200 גרם אורז עם בערך 150 ג' חזה עוף או טונה וסלט ירקות