ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Talon
אחת ל7-10 יום יש המלצות לעשות העמסת פחמימות שזה באמת הדבר שכל המחטבים מחכים לו...
איך אתם נהנים מזה? מה ההמלצות?
ומה בקשר לאכוהול? בכוס 200 מ"ל מלאה של משקה 40 אחוז כמו הוודקה או הטקילה למשל (ללא תוספת) יש כמות עצומה של פחמימות מאלכוהול שהם כפול 7 ולא כפול 4 קלוריות...
אם החלטתי שפעם בשבועיים אני עושה את זה בחיטוב בתור העמסה (כן קצת יותר מדי אני יודע)....האם זה נורא?
ואם כבר מדברים על זה...יש המלצות לשתות יין אדום בתקופת פיתוח שרירים מאשר יין לבן ובטח ובטח מאשר ווודקות טקילות ייגר וויסקי וכל הרשימה הארוכה הזאת....מכיוון שהיא יוצאת במהרה מהגוף - תוך יום לעומת וודקה למשל שנשארת מספר ימים ומפריעה לפיתוח השרירים....מישהו שמע על זה?
|
אלכוהול לא יעזור לך למלא את מאגרי הגליקוגן כי הגוף לא מפיק אנרגיה מאלכוהול מה גם שהוא בכלל לא פחמימה.
בנוסף לזה אלכוהול יש לו השפעות על רמות הטסט' שלך בטווח המיידי [מוריד אותו ל24 שעות].