ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

No_Troll · 26-10-12, 12:27

1. תתחיל מ70% בערך, תוסיף 5 קילו בסקוואט ודדליפט, ולחיצות 2.5.
2. אפשר להוסיף באימון האחרון של השבוע.

ויותר חשוב מ-1 ו-2
3. תוודא שהטכניקה בכל התרגילים טובה, ולא בשביל למנוע פציעות אלא כדי להתקדם ולהרים יותר.

26-10-12, 12:27	#18
No_Troll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של No_Troll הודעות: 1,217	1. תתחיל מ70% בערך, תוסיף 5 קילו בסקוואט ודדליפט, ולחיצות 2.5. 2. אפשר להוסיף באימון האחרון של השבוע. ויותר חשוב מ-1 ו-2 3. תוודא שהטכניקה בכל התרגילים טובה, ולא בשביל למנוע פציעות אלא כדי להתקדם ולהרים יותר.