שאלה קטנה בקשר לחימום בss
התחלתי ss ורק רציתי לדעת אם החימום הזה מספיק וטוב בכדי לא להפצע.
סט חימום ראשון 6 חזרות עם 50% ממשקל העבודה
סט חימום שני 4 חזרות עם 70% ממשקל העבודה
סט חימום שלישי 2 חזרות עם 90% ממשקל העבודה
התחלת עבודה 3x5....על הדרך אני מותח את עצמי בקליל בין לבין...(גם בחימום)
ככה טוב?
|