ציטוט:
פורסם במקור על ידי jonathan
אחלה חימום,הייתי מחליף את הסט השלישי בשני.
|
סליחה שאני מתפרץ לפוסט לא שלי אבל,
.........
רגע מה אתה אומר להחליף בין השני לשלישי כאילו בעמדות?
או שלהוציא לגמרי את הסט השני?.
אני עד עכשיו עשיתי חימום ככה-סט ראשון 50% ממשקל האימון.
סט שני 75% ממשקל האימון ואז שלוש סטים של המשקל לאותו אימון.
זה בסדר?.